jak zdjecia

na tą chwilę nie mam żadnego zdjęcia, jak zrobię załącze i ewentualnie odezwę się na priv..

Ja zostaję przy mojej propozycji Filmik o tym, jak Strong Man wpływa na nasze życie... Nie będzie to prosty do nagrania film ale dla chcącego nic trudnego... A w filmiku np. - urywki treningu na siłowni - treningi na ,, sprzęcie '' - zdjęcia z zawodów na których byliśmy itd. itp. Pozdrawiam!!!

Pierwsze na co warto zwrócić uwagę to cel jaki sobie obrałeś. Zrzucanie kilku kilogramów nic może nie zmienić w kwestii wyglądu sylwetki. Masa ciała nie jest wyznacznikiem tego jak wyglądamy. Dlatego też sugeruję Tobie skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Dodatkowo zdjęcia sylwetki raz w [...]

A jakieś zdjęcia przed? Ogólnie jest dobrze ale nie wiemy jak było wcześniej. Lekko popraw technikę spinania to będzie jeszcze lepiej widać ;p. Druga sprawa. Bierzesz mono + Ntirobolon. Bez sensu. Nitro to już jest mix kreatynowy, a jak na początek drogi to takie cos ci jest kompletnie zbędne. szkoda kasy. Ogólnie dokładaj dalej mięsa i będzie [...]

no przyznaje zdjęcie bicka wyszlo troche nie tak bo sami wiecie jak sie robi zdjecia samemu i w dodatku do lustra . PROSZE MODA O ZMIANE TEMATU PO RAZ ENTY W TYM POŚCIE . PO RZERWIE FOTKI STR. 9 I 10

melduj przy diecie co i jak cwiczysz, to tez ma znaczenie. I nie licz tak tych dni na diecie a spadkow, bo sie szybko zniechecisz. Te modyfikacje w diecie powinny byc na stale, z okresami liczenia (redukcja, rekompozycja) i nieliczenia (regeneracja). Wiec nie ma co sie spieszyc z tymi spadkami, organizm musi sobie wszystko sam, indywidualnie [...]

a ja uważam że jest ok i mam w sumie ponad 20 kg do zdjęcia 7 zdjąłem wczesniej a teraz tym jade ,i jak na razie efekt bdb czytałem tez opinie lekarzy którzy wypowiadali się bardzo pozytywnie ,zreszta tą dietę wymyslił lekarz r

A jak jesz?? uzupełnij przykładowy dzień i wklej zrzut www.dzienniki.sfd.pl; www.dietetyk.sfd.pl i wrzuć zdjęcia

Z tłuszczykiem miałem problem zawsze. Brzuch odstaje sporo. Zdjęcia nie wrzuce póki co. Mam 27 lat. Waga 85 kg, wzrost 176 cm. Staż to jakieś 14 miesięcy bez przerwy, a tak jak pisałem wcześniej to było kilka lat treningu z różnymi przerwami (zaczynałem w wieku 16/17 lat). Moim celem jest zrzucenie brzucha i myślę, że tak jak każdy chcę nabrać [...]

[...] ) to trzymaj lipidy i białko na stałym poziomie, a rotuj jedynie węglami. Jeśli borykasz się z takim problemem to warto wprowadzić do diety produkty charakteryzujące się wysokim indeksem sytości jak np: owoce które mogą znajdować się w posiłku czy na deser lub ziemniaki zamiast ryżu i.t.d Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-31 16:38:43

[...] "Jestem teraz w moim czasie, na mojej drodze i nie mogę nie docenić Brocka. Bez jego pobicia nie chce mówić o unifikacji, bo to nie miałoby sensu". Na pytanie jak jest Brock, Kliczko odparł kurtuazyjnie - "Jest bardzo, bardzo silnym zawodnikiem, nawet jeśli nie jest tak sławny jak inni ... jest niepokonany, jest młody i chce [...]

motyleq: masz świentą rację jestem łagodny jak owieczka i baranek razem wzięci blinG: ... Bede w Sohaczu myśle okło 22-23, ale jeszcze niewiem co ubiorę, luknij na zdjęcia napewno mnie poznasz a i ja bedę obczajał za tobą. Spadków niebędzie dzis nie dam tak jak wczoraj, musze troche odreagować bo w środe spadam do UK, spokojnie będzie [...]

Badania? Praktyka a nie badania. Pieprzę badania, bo każde się wykluczają po kolei. David każdy daje rady różne i autor ma chociaż w czym wybierać. Nie zauważyłem żeby kilkanaście (już w sumie będzie ponad 20) osób, którym poukładałem jadłospisy narzekały. Ale tak jak mówię, bez zdjęcia lub zobaczenia na żywo nie ogarniesz dobrze rozkładu makro.

..piękne fotki aż miło popatrzeć naprawde ****a mam cie dość czy ty lubisz sobie robić zdjęcia i pokazywac je całemu światu jak leżysz jak się uczysz, jak oglądasz tv ,jaką masz piękną łape ,.. jak jesteś w USA i tam eat ,drink itd nie stary już wytrzymać nie moge powstrzymywałem się klika razy ale tak ogólnie nic do ciebie nie mam Pozdro i [...]

Witam Zgłaszam się do testu Jestem osobą która jak się czegoś podejmuje to stara się to robić jak najlepiej. I tak będzie w tym przypadku, czyli prowadzenie testu. Moim atutem jest determinacja, oraz upór, nie poddaje się widząc jakieś przeszkody tylko szukam sposobu. Dlatego dając mi szansę gwarantuję rzetelną relację opisu testowanych [...]

[...] Sukera więc mam nadzieje, że wszystko pójdzie po mojej myśli. Jak za pewne większość z Was zauważyła, jestem rannym ptaszkiem :-D gdyż pon-pt wstaję do pracy o 3:20. Snu jak widać za wiele nie mam, a trening konkretny 5x w tyg. zrobić trzeba! W takim chwilach produkty pokroju Loadera i Kofeiny są zbawieniem nad zbawieniami :-P Jestem święcie [...]

fabioBB jak tam mialy byc jakies zdjecia :)? wrzuc cos jak masz. ----------------------------- Pozdrawiam! $ - DuckmAn - $ Moderator dzialu "Targowisko" "Staram sie byc najlepszy..."

[...] bo nawet maski gazowe nie potrafią powstrzymać tego smrodu, a druga sprawa to to że co chwile puszczam bąki i nawet nie mogę iść do mojej dziewczyny na 2 godziny bo chyba by mi dupsko rozerwało. A jak rozerwie to ona już nie będzie mnie chciała!!! POMOCY" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63552&whichpage=1&crc=2513441#post3

dzięki za dobre słowa dobrzy ludzie. Pozdrowionka i do usłyszenia po weekendzie. co do zdjęcia mojego brzucha to coś poszukam , ale nie wiem jak to wyjdzie po przeróbce do takiego formatu. Czy jeszcze będzie czym się chwalić lessie

Super forma! Na tym 1 zdjeciu ten chlopak ma zespol Downa tak? Dobrze, ze nie wstydziles sie wstawic zdjecia razem z nim, bo wielu ludzi takiej osobie by nawet reki nie podała... a jeszcze, on tez trenuje czy jest Twoim fanem bo zauwazylem , ze ma koszulke jak dwóch innych gosci?